Nám da là gì? Và 5 Thói Quen Xấu Gây Nám Da

Nám da là gì? Và 5 Thói Quen Xấu Gây Nám Da

Nám da là gì? nám da là một vấn đề phổ biến trong làn da của nhiều người, đặc biệt là phụ nữ. Không chỉ gây ảnh hưởng đến ngoại hình, nám da còn khiến cho tự tin và sự thoải mái của chúng ta giảm đi đáng kể. Nám da là hiện tượng xuất hiện các đốm màu trên da, thường có màu nâu hoặc đen.

Đây là kết quả của tăng sản xuất melanin – chất màu tạo nên sắc tố da, dẫn đến việc tạo ra các vết nám trên bề mặt da. Nhiều nguyên nhân có thể góp phần vào việc hình thành nám da, bao gồm di truyền, tác động môi trường, tia tử ngoại, thay đổi hormone và cả thói quen xấu hàng ngày.

Vậy, nám da là gì và tại sao lại gây ra vấn đề này? Cùng Dr Ngọc tìm hiểu ngay nhé!

1. Nám da là gì?

Nám da là gì? Dr Ngọc

Nám da là gì? Dr Ngọc

Melanin hay còn gọi là hắc tố là yếu tố quyết định màu da của mỗi người. Theo các nghiên cứu, melanin là một chất hấp thụ ánh sáng hiệu quả (có thể tiêu tan hơn 99,9% tia UV hấp thụ), đóng vai trò chống nắng và bảo vệ da khỏi tia UV.

Tuy nhiên, nếu được sản xuất quá nhiều sắc tố này sẽ tích tụ, tập trung tại một vùng nhất định trên da. Hiện tượng này gọi là nám da. Ở phụ nữ, vùng nám thường xuất hiện ở hai bên gò má,mũi, cằm hoặc trán. Nám da ở phụ nữ gây nên tình trạng mất thẩm mỹ cho làn da, điều này khiến nhiều chị em trở nên e ngại, thiếu tự tin trong cuộc sống.

Nhiều tài liệu cho rằng nám da hình thành do sự gia tăng hắc tố melanin nhưng điều này không hoàn toàn đúng. Melanin là sắc tố tự nhiên quyết định màu sắc của làn da và như một bức “tường thành” để ngăn chặn, bảo vệ da khỏi tác động của tia tử ngoại từ ánh nắng mặt trời.

Thực tế khi chúng ta tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, tế bào Melanocyte sẽ tăng tiết melanin và sự tăng tiết này là hết sức cần thiết và hợp lý. Nếu không có melanin, làn da của chúng ta sẽ mất đi lớp “tường” bảo vệ và dẫn tới ung thư da cùng hàng loạt bệnh khác.

2. Những thói quen xấu gây nám da

2.1 Tẩy tế bào chết quá nhiều gây nám da 

Thói quen xấu gây nám da Tẩy tế bào chết quá nhiều Dr Ngọc

Thói quen xấu gây nám da Tẩy tế bào chết quá nhiều Dr Ngọc

Dù tẩy da chết là một bước quan trọng trong quá trình chăm sóc da, nhưng việc tiến hành quá thường xuyên cũng có thể gây tổn thương cho da. Sự lạm dụng tẩy da chết sẽ làm da trở nên nhạy cảm hơn, dễ bị tổn thương và làm mất đi lớp màng bảo vệ tự nhiên của da. Điều này hầu như khiến da trở nên dễ bị tác động bởi tia UV của ánh sáng mặt trời. Vì vậy, để bảo vệ sức khỏe tự nhiên của da, và ngăn ngừa tình trạng nám da, bạn chỉ nên tẩy da chết 1-2 lần trong mỗi tuần.

2.2 Nám da do không bôi kem chống nắng

Nám da do không bôi kem chống nắng Dr Ngọc

Nám da do không bôi kem chống nắng Dr Ngọc

Ánh nắng mặt trời là nguyên nhân chính gây ra các vết nám trên da. Cụ thể, tia UVA và UVB trong ánh nắng mặt trời, đặc biệt là tia UVA, có khả năng xâm nhập sâu vào da và gây hại nám da. Tuy nhiên, rất nhiều người không chú ý bảo vệ da khỏi ánh sáng mặt trời khi ra khỏi nhà. Đa số người chỉ sử dụng kem chống nắng khi ra ngoài dự định tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng.
Tuy nhiên, tốt nhất nên sử dụng kem chống nắng hàng ngày, không chỉ trong trường hợp tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Bạn cũng nên thoa lại kem chống nắng sau khoảng 3-4 giờ để đảm bảo hiệu quả bảo vệ da. Đặc biệt chú ý thoa kem chống nắng ở khu vực dưới mắt và các vùng da nhạy cảm để tránh bị ảnh hưởng bởi ánh nắng mặt trời.

2.3 Sử dụng máy tính trong thời gian dài

Nếu bạn phải ngồi trước màn hình máy tính, điện thoại di động và TV trong thời gian dài, da của bạn sẽ bị ảnh hưởng không tốt. Ánh sáng xanh từ các thiết bị điện tử khi tiếp xúc lâu dài sẽ gây tổn hại cho da, và bạn có thể thấy các đốm nâu xuất hiện trên da.
Vì vậy, ngoài việc giảm thời gian tiếp xúc với máy tính, điện thoại và TV, bạn cũng nên thường xuyên thực hiện những hoạt động khác như hít thở không khí trong lành, tập thể dục và vận động. Đồng thời, hãy sử dụng kem dưỡng da có chỉ số SPF hàng ngày để bảo vệ da khỏi tác động của ánh sáng mặt trời.

2.4 Không rửa mặt đúng cách trước khi ngủ

Thói quen xấu gây nám da không rửa mặt đúng cách trước khi ngủ Dr Ngọc

Thói quen xấu gây nám da không rửa mặt đúng cách trước khi ngủ Dr Ngọc

Rất nhiều người không tuân thủ quy trình rửa mặt đúng cách trước khi đi ngủ. Khi không rửa mặt kỹ, bụi bẩn vẫn còn bám trên da và có thể dẫn đến tăng sắc tố da. Đó là lý do tại sao việc rửa mặt đúng cách trước khi đi ngủ là cực kỳ quan trọng để duy trì một làn da khỏe mạnh và sáng mịn.
Hãy nhớ rằng bạn nên rửa mặt hai lần mỗi ngày: một lần vào buổi sáng sau khi thức dậy và một lần vào buổi tối trước khi đi ngủ, sử dụng sữa rửa mặt phù hợp với loại da của bạn. Tuy nhiên, hãy tránh rửa mặt quá nhiều lần trong ngày và tránh sử dụng nước quá nóng, vì điều này có thể làm da trở nên khô ráp và kích thích tăng sản xuất dầu, gây mụn.

2.5 Thức khuya

Thức khuy gây nám da Dr Ngọc

Thức khuy gây nám da Dr Ngọc

Việc thức quá khuya là một thói quen không tốt cho cả sức khỏe và sắc đẹp, việc thức quá khuya sẽ khiến tinh thần mệt mỏi, cơ thể suy nhược. Ngủ muộn, thức khuya đồng nghĩa với việc bạn bỏ lỡ quá trình giải độc gan, da… Hơn nữa, ngủ không đủ giấc là “kẻ thù” chính làm ngưng lại quá trình hình thành những sắc tố da, tăng cường hình thành những vết đen, thâm nám trên da, đặc biệt là vùng da nhạy cảm quanh mắt.

 

Liên hệ với Dr Ngọc:

Quay lại blog